Ok Nicholas,

quello di oggi è ufficialmente il consiglio più anti-sesso del nostro intero corso :-D

Scherzi a parte, ieri ti ho parlato di come la temperatura della stanza in cui dormi può influenzare il tuo sonno.

In generale, più è fresca e umida (50-60% circa) e meglio è.

Ti ho inoltre consigliato anche di abbassare la temperatura sotto le coperte.

Quest'ultimo consiglio però non è adatto a tutti.​​​​

Per chi tende ad avere le estremità del corpo sempre fredde (mani e piedi), tenere la stanza da letto fresca o addirittura abbassare la temperatura sotto le coperte potrebbe essere un problema.
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​In questi casi, dormire con dei calzini può migliorare nettamente il sonno.
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Per innescare il sonno, infatti, abbiamo bisogno di abbassare la temperatura corporea del nostro tronco. 

​​Quando abbiamo le estremità fredde (mani e piedi) significa che la circolazione (e quindi il calore) è concentrata al centro del nostro corpo e questo ostacola un buon sonno.

Usare dei calzini, per quanto contro-intuitivo e poco sexy possa sembrare, può essere dunque di aiuto a persone particolarmente freddolose :)​​
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​Ps. questo consiglio vale soprattutto per le donne che hanno una circolazione diversa rispetto agli uomini.